„Yoga happens beyond the mat, anything you do with attention to how you feel is doing yoga.”

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und eine Verbindung von Körper, Geist und Seele anstrebt. Es ist ein Jahrtausende altes System, das verschiedene Aspekte umfasst, darunter körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation, Ethik und philosophische Prinzipien.

Auf der körperlichen Ebene umfasst Yoga Asanas, also Körperhaltungen, die dabei helfen, Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht zu verbessern. Diese Asanas werden oft in Verbindung mit Pranayama, den Atemtechniken, praktiziert, um eine bewusste Atmung zu fördern und die Energie im Körper zu regulieren.

Yoga geht jedoch über die körperliche Praxis hinaus und zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe und Klarheit zu fördern. Durch Meditation und Achtsamkeitspraxis können wir unsere Gedanken beobachten, zur Ruhe bringen und einen Zustand innerer Stille erreichen.

Die ethischen Prinzipien des Yoga, die sogenannten Yamas und Niyamas, helfen uns dabei, ein bewusstes und harmonisches Leben zu führen. Sie beinhalten Werte wie Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit, Selbstbeherrschung, Hingabe und Selbstreflexion.

Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen, darunter körperliche Fitness, Stressabbau, verbesserte Konzentration, emotionales Gleichgewicht und spirituelles Wachstum. Es ist eine individuelle Praxis, die jeder auf seine eigene Weise erfahren kann und die sich an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpasst.

Letztendlich ist Yoga eine Reise zu sich selbst, um das Bewusstsein zu erweitern, innere Harmonie zu finden und ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.