Next Level You
learn – connect – empower
„Menopause is inevitable, but suffering through it is not.“
— Dr. Mary Claire Haver, The New Menopause
31.01.2026 | 14-18 Uhr – The Vinyasa People, Bonn
Willkommen bei „Next Level You“ – deinem Upgrade in eine neue Lebensphase.
Wenn du diesen Workshop gefunden hast, befindest du dich vermutlich mitten in einer herausfordernden Zeit – den Wechseljahren. Vielleicht fühlst du dich manchmal orientierungslos, gereizt oder einfach anders als früher. Dein Körper funkt auf einer neuen Frequenz, Emotionen schwanken, der Schlaf spielt verrückt – und du guckst vielleicht genauso irritiert wie ich auf dem Foto und fragst dich: Was passiert da eigentlich mit mir?
Keine Sorge – du bist nicht kaputt. Du bist im Upgrade-Modus.
In diesem Workshop lernst du, diesen Wandel nicht nur auszuhalten, sondern bewusst zu gestalten. „Next Level You“ lädt dich ein, die Wechseljahre nicht als Krise, sondern als Übergang in eine neue, selbstbestimmte Lebensphase zu begreifen.
Was dich erwartet:
- Learn: Du erhältst fundiertes Wissen über die hormonellen und neurologischen Veränderungen in dieser Lebensphase mit besonderem Fokus auf der Perimenopause. Du erlernst Strategien, wie du durch bewusste Bewegung, Krafttraining und Ernährung deine Energie stabilisierst und den Wandel unterstützt.
- Connect: Im geschützten Rahmen teilst du Erfahrungen, Fragen und Erkenntnisse mit anderen Frauen – und spürst, dass du nicht allein bist.
- Empower: Mit gezielten Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen erfährst du, wie du deinen Körper in Balance bringst und Symptome mildern kannst.
Dein Begleitmaterial: Zum Workshop erhältst du ein fast 50-seitiges Handbuch, um dich auch im Nachgang zum Workshop tiefer zu informieren oder Inhalte nachzulesen. Auf Wunsch erhälst du zudem einen digitalen Übungsplan mit den Übungen aus dem Workshop, damit du das Gelernte auch zu Hause anwenden kannst.
Teilnehmerinnenzahl: maximal 14 – für persönlichen Austausch und individuelle Begleitung
Zielgruppe: Frauen in der (Peri-)Menopause*
* Dieser Workshop richtet sich an alle Menschen, die bei ihrer Geburt dem weiblichen Geschlecht zugeordnet wurden und sich in der Peri-(Menopause) befinden – unabhängig davon, wie sie sich heute identifizieren.
Ganz gleich, wie dein Weg aussieht: Wenn du spürst, dass dein Körper sich verändert, dass du mitten im Übergang stehst oder einfach neugierig bist – dann bist du hier genau richtig.
Du bist willkommen – mit allem, was du bist, und mit allem, was du mitbringst.







