Next Level You

learn – connect – empower

„Menopause is inevitable, but suffering through it is not.“
— Dr. Mary Claire Haver, The New Menopause

31.01.2026 | 14-18 Uhr – The Vinyasa People, Bonn

Willkommen bei „Next Level You“ – deinem Upgrade in eine neue Lebensphase.

Wenn du diesen Workshop gefunden hast, befindest du dich vermutlich mitten in einer herausfordernden Zeit – den Wechseljahren.  Vielleicht fühlst du dich manchmal orientierungslos, gereizt oder einfach anders als früher. Dein Körper funkt auf einer neuen Frequenz, Emotionen schwanken, der Schlaf spielt verrückt – und du guckst vielleicht genauso irritiert wie ich auf dem Foto und fragst dich: Was passiert da eigentlich mit mir?

Keine Sorge – du bist nicht kaputt. Du bist im Upgrade-Modus.

In diesem Workshop lernst du, diesen Wandel nicht nur auszuhalten, sondern bewusst zu gestalten. „Next Level You“ lädt dich ein, die Wechseljahre nicht als Krise, sondern als Übergang in eine neue, selbstbestimmte Lebensphase zu begreifen.

Was dich erwartet: 

  • Learn: Du erhältst fundiertes Wissen über die hormonellen und neurologischen Veränderungen in dieser Lebensphase mit besonderem Fokus auf der Perimenopause. Du erlernst Strategien, wie du durch bewusste Bewegung, Krafttraining und Ernährung deine Energie stabilisierst und den Wandel unterstützt.
  • Connect: Im geschützten Rahmen teilst du Erfahrungen, Fragen und Erkenntnisse mit anderen Frauen – und spürst, dass du nicht allein bist.
  • Empower: Mit gezielten Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen erfährst du, wie du deinen Körper in Balance bringst und Symptome mildern kannst.

Dein Begleitmaterial:  Zum Workshop erhältst du ein fast 50-seitiges Handbuch, um dich auch im Nachgang zum Workshop tiefer zu informieren oder Inhalte nachzulesen. Auf Wunsch erhälst du zudem einen digitalen Übungsplan mit den Übungen aus dem Workshop, damit du das Gelernte auch zu Hause anwenden kannst.

Teilnehmerinnenzahl: maximal 14  – für persönlichen Austausch und individuelle Begleitung

Zielgruppe: Frauen in der (Peri-)Menopause*

* Dieser Workshop richtet sich an alle Menschen, die bei ihrer Geburt dem weiblichen Geschlecht zugeordnet wurden und sich in der Peri-(Menopause) befinden – unabhängig davon, wie sie sich heute identifizieren.

Ganz gleich, wie dein Weg aussieht: Wenn du spürst, dass dein Körper sich verändert, dass du mitten im Übergang stehst oder einfach neugierig bist – dann bist du hier genau richtig.

Du bist willkommen – mit allem, was du bist, und mit allem, was du mitbringst.

Kundenstimmen

„Yin Yoga mit Nina ist wie eine Auszeit für Körper und Seele. Nina schafft es durch ihre sympathische und authentische Art eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, in der man gerne auch mal neue Dinge ausprobiert.“

„Ich übe seit etwa einem Jahr regelmäßig mit Nina. Dank ihr habe ich Yin Yoga für mich entdeckt. Ihre Stunden sind wahnsinnig entspannend, zugleich aber auch herausfordernd. Mit Nina zu üben ist eine tolle Erfahrung, sie hat alle ihre Schüler*innen gut im Blick und man fühlt sich immer gut aufgehoben.“

Ich besuche die Stunden & Workshops von Nina sehr gerne. Entspannende Yin Haltungen mit viel Fachwissen und toller Begleitung. Bei Yin Yoga mit Nina schätze ich die genaue Anleitung, und dass sie sich immer Zeit nimmt, die Haltung passend einzurichten. Nina hält Raum und erdet, ich fühle mich immer sicher und angenommen.

Nina bietet eine engmaschige Betreuung. Sie hat eine sehr angenehme Stimme und eine wunderbar warme, wohlwollende Art. Ich kann immer Fragen stellen und es wird nie zu viel. Sie strahlt in ihrem Unterricht Ruhe aus, leitet uns entspannt an und bietet immer genügend Optionen, so dass ich mich nicht überfordert fühle.

Nina unterrichtet mit besonderer Ruhe. Sie ist sehr authentisch und hat unheimlich viel Hintergrundwissen. In ihrem Unterricht gibt sie dieses Wissen und ihre Leidenschaft für Yin Yoga an uns weiter. Sie nimmt sich Zeit auf unsere Bedürfnisse einzugehen und uns individuell einzurichten.

„Nina ist eine sehr liebevolle und kompetente Yoga Lehrerin. Ihr Roll and Release Workshop war informativ, entspannend und Welt verändernd. “

Ich fühle mich immer sicher aufgehoben, wenn ich mit Nina übe. Auch während meiner Schwangerschaft, mit all ihren Beschwerlichkeiten, konnte ich immer auf Ninas Wissen zählen und die Yin Yoga Stunden trotzdem genießen.

In Ninas Unterricht fühle ich mich immer gut aufgehoben. Sie geht auf meine persönlichen Bedürfnisse ein und bleibt dabei ruhig und zugewandt. Sie zeigt Verständnis für meine Hürden, bietet mir Alternativen an. Ich habe mich respektiert und angenommen gefühlt. Nina hat eine ruhige, ermutigende Art. Ich konnte meine alternativen Übungen gut umsetzen und habe mich dabei nicht benachteiligt gefühlt.

Liebe Nina,  mir gefällt besonders Deine Ruhe und präzise Anleitung und dass du für jede Teilnehmer:in ansprechbar bist und gemeinsam Lösungen suchst. Man merkt dein großes Hintergrundwissen und ich fühle mich sehr gut und sicher aufgehoben.

Nina findet die beste Kombination, einfühlsam aber trotzdem fordernd. Entspannung, aber immer mit Fokus. Nina gelingt es mühelos selbst online den Raum zu halten und mir so das Gefühl zu geben, ich sei live dabei. Die Stunden sind klar strukturiert und präzise umsetzbar.

„Ich übe richtig gerne mit Nina, sowohl Yin als auch Vinyasa. Sie strahlt eine Ruhe und Freundlichkeit aus, bei der ich mich voll und ganz fallen lassen kann“.

„Nina ist eine absolut geborene Yin Lehrerin. Es ist nie langweilig und sie kümmert sich einfühlsam um all ihre Teilnehmenden.“

Nina ist eine kompetente und besonnene Yoga Lehrerin die in ihren Stunden viel Wert auf gut abgestimmte Inhalte legt und trotzdem individuell auf alle Teilnehmer eingeht.

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