• 18.11.23 Yin Yoga in der Schwangerschaft

    Pränatal Yoga unterrichten: Fortbildungsmodul Yin Yoga,
    08:30 – 18 Uhr | Flowing Moms, Bonn

  • 25.11.23 Workshop Roll & Release

    Yin Yoga und Faszienmassage – Teil I: Oberkörper, Schulter und Nacken 14-17 Uhr | The Vinyasa People, Bonn

    Workshop Werbung für Roll and Release mit Nina Schümmer Yoga

  • 20.01.24 Roll & Release

    Yin Yoga und Faszienmassage – Teil II: Unterkörper, unterer Rücken, Füße & Hüfte, 14 – 17 Uhr | The Vinyasa People, Bonn

    Faszienworkshop Roll and Release
123

Warum solltest du Yin Yoga üben?

In diesem kurzen Blog Beitrag findest du die Vorteile von Yin Yoga für dich verständlich erklärt. Und als kleinen Bonus den Link zu einem weiteren Youtubevideo von mir, so dass du direkt für dich erfahren kannst, wie Yin Yoga wirkt.

Die Erfahrungen zu Yin Yoga sind natürlich subjektiv und müssen nicht alle auf dich zutreffen.

Hier sind einige Vorteile, die Yin Yoga bieten kann:

  1. Verbesserte Flexibilität: Durch das längere Halten von Positionen (typischerweise 2 bis 5 Minuten oder länger) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes, der Gelenke und der Faszien gedehnt und somit die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers verbessert.

  2. Stärkung der Gelenke: Yin Yoga zielt darauf ab, Gelenke zu stärken und die Gesundheit des Bewegungsapparates zu fördern, da es die Gelenke in einem breiten Bewegungsumfang anspricht.

  3. Förderung der Durchblutung: Das Halten der Positionen kann die Durchblutung in den gedehnten Bereichen fördern, was zur besseren Versorgung des Gewebes mit Nährstoffen und Sauerstoff beiträgt.

  4. Stressabbau: Yin Yoga fördert Entspannung und Stressabbau. Die längeren, passiven Posen helfen, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, was zur Entspannung und Verminderung von Stress und Angst beiträgt.

  5. Förderung der Achtsamkeit: Die Praxis ermutigt zur Achtsamkeit, da sie das bewusste Beobachten von Empfindungen, Gedanken und Emotionen während des Übens fördert.

  6. Verbesserte Energiefluss: In Anlehnung an die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) wird angenommen, dass Yin Yoga den Energiefluss im Körper durch die Stimulation der Meridiane verbessern kann.

  7. Förderung der inneren Ruhe: Yin Yoga fördert innere Ruhe und Gelassenheit. Die Praxis kann dazu beitragen, Geduld und Akzeptanz zu kultivieren.

  8. Besseres Verständnis des Körpers: Durch das längere Halten der Posen können Sie ein tieferes Verständnis für Ihren eigenen Körper und dessen Bedürfnisse entwickeln.

  9. Ergänzung zu anderen Aktivitäten: Yin Yoga kann eine ausgezeichnete Ergänzung zu anderen körperlichen Aktivitäten sein, da es den Körper ausgleicht und regeneriert. Insbesondere bei körperlich stark fordernden Sportarten oder Tätigkeiten kann Yin Yoga einen wunderbaren Ausgleich bieten.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Vorteile von Yin Yoga von Person zu Person unterschiedlich sein können. Einige Übende finden in dieser Praxis eine tiefe Entspannung und körperliche Heilung, während andere die mentalen Vorteile und die Förderung der Achtsamkeit besonders schätzen.

Die beste Erfahrung und die größtmögliche Zufriedenheit mit der Praxis erzielst du nicht nur durch regelmäßige Praxis und durch die Anpassung der Übungen an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten, sondern auch, wenn du dir einen Lehrer / eine Lehrerin suchst, die auf deine Bedürfnisse eingehen kann, dir verständliche Anleitung bietet und dich auf deinem Yin Yoga Weg unterstützt.

Kundenstimmen

Ich besuche die Stunden & Workshops von Nina sehr gerne. Entspannende Yin Haltungen mit viel Fachwissen und toller Begleitung. Bei Yin Yoga mit Nina schätze ich die genaue Anleitung, und dass sie sich immer Zeit nimmt, die Haltung passend einzurichten. Nina hält Raum und erdet, ich fühle mich immer sicher und angenommen.

Nina bietet eine engmaschige Betreuung. Sie hat eine sehr angenehme Stimme und eine wunderbar warme, wohlwollende Art. Ich kann immer Fragen stellen und es wird nie zu viel. Sie strahlt in ihrem Unterricht Ruhe aus, leitet uns entspannt an und bietet immer genügend Optionen, so dass ich mich nicht überfordert fühle.

Nina unterrichtet mit besonderer Ruhe. Sie ist sehr authentisch und hat unheimlich viel Hintergrundwissen. In ihrem Unterricht gibt sie dieses Wissen und ihre Leidenschaft für Yin Yoga an uns weiter. Sie nimmt sich Zeit auf unsere Bedürfnisse einzugehen und uns individuell einzurichten.

In Ninas Unterricht fühle ich mich immer gut aufgehoben. Sie geht auf meine persönlichen Bedürfnisse ein und bleibt dabei ruhig und zugewandt. Sie zeigt Verständnis für meine Hürden, bietet mir Alternativen an. Ich habe mich respektiert und angenommen gefühlt. Nina hat eine ruhige, ermutigende Art. Ich konnte meine alternativen Übungen gut umsetzen und habe mich dabei nicht benachteiligt gefühlt.

Liebe Nina,  mir gefällt besonders Deine Ruhe und präzise Anleitung und dass du für jede Teilnehmer:in ansprechbar bist und gemeinsam Lösungen suchst. Man merkt dein großes Hintergrundwissen und ich fühle mich sehr gut und sicher aufgehoben.

Nina findet die beste Kombination, einfühlsam aber trotzdem fordernd. Entspannung, aber immer mit Fokus.

Ich fühle mich immer sicher aufgehoben, wenn ich mit Nina übe. Auch während meiner Schwangerschaft, mit all ihren Beschwerlichkeiten, konnte ich immer auf Ninas Wissen zählen und die Yin Yoga Stunden trotzdem genießen.

Newsletter: Bleibe auf dem Laufenden