• Yin Yoga Online | alle 14 Tage für 75 Minuten via Zoom

    Termine: 19.11 | 03.12 | 17.12

    Nina übt das Feuerholz und die doppelte Taube in ihrem Yogaraum

  • 09.12.24 | Yoga Nidra online

    60 Minuten Yoga Nidra online

  • 18.01.25 | Roll & Release Teil I - Oberkörper

    3h Workshop – Yin Yoga und Faszienmassage für den Unterkörper

  • 21.02.25 | Deep Rest² Yin Yoga & Yoga Nidra

    2h Special – eine Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra

  • 01.05.25 | Yin Yoga an der Wand

    2h Workshop – Yin Yoga ausschließlich an der Wand – neue Übungen

  • 10.05.25 | Roll & Release Teil II - Unterkörper

    3h Workshop – Yin Yoga und Faszienmassage für den Unterkörper

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Workshops & Specials

Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.” ― B.K.S Iyengar

18.01.25 | Roll & Release: Yin Yoga und Faszienmassage I

Roll & Release: Yin Yoga und Faszienmassage I – Wirbelsäule & Schultern, am 18.01.25 von 14 – 17 Uhr bei The Vinyasa People, Bonn

Teil I: Wirbelsäule & Schultern

In diesem 3-stündigen Workshop lernst du Elemente der Faszien(selbst)massage mit Hilfe von Faszien- / Igelbällen kennen um deinen Verspannungen entgegen zu wirken. Wir aktivieren durch gezielte Atemübungen und lange, passive Yin Yoga Haltungen zusätzlich dein parasympathisches Nervensystem um dein Gewebe noch mehr zu entspannen und dir Möglichkeiten an die Hand zu geben, wie du auch zu Hause den Verspannungen und dem Stress entgegenwirken kannst.

Im ersten Teil des Workshops am 18.01.2025 bearbeiten wir gezielt die Verspannungen und Verklebungen des Oberkörpers, z.B. den Nacken, die Schultern, den Brustbereich und alle Richtungen, die deine Wirbelsäule bietet. Wir verbinden die Übungen mit langen, passiven Yin Haltungen, die für den Unterkörper geeignet sind und die Faszienmassage ergänzen. Du erlernst beruhigende Atemtechniken und leichte Mobilisationsübungen um das Gewebe nach der Massage wieder zu lockern.

Der Workshop ist auf 20 Teilnehmende limitiert. Du benötigst keine Vorkenntnisse – wie in jeder meiner Stunden und Workshops: Alles kann – nichts muss! Bequeme, nicht zu dicke Kleidung ist für den Workshop empfehlenswert, um nicht zu viele Kleidungsschichten zwischen dem Igelball und der Massagestelle zu haben. Im Workshop-Preis enthalten ist eine Übersicht der Übungen, sowie ein paar Informationen zur Faszienmassage und zur Wirkungsweise des Yin Yoga. Der Workshop ist eingeschränkt für Schwangere geeignet.

bald buchbar

21.02.2025 | Yin Yoga & Yoga Nidra | 2h Special

Deep Rest² : Yin Yoga & Yoga Nidra, 21.02.2025 von 19-21h bei The Vinyasa People, Bonn


Bist du bereit für die doppelte Portion Entspannung?

In unserem zweistündigen Yin Yoga Special: „Yin Yoga und Yoga Nidra“ verbinden wir die Vorzüge aus beiden Yogapraktiken um unseren Körper auf allen Ebenen zu entspannen.

Wir beginnen zunächst mit einer Yin Yoga Einheit und einigen leichten Mobilisationsübungen, die den Fokus auf die Wirbelsäule und den Atem legen um deinen Körper ideal auf die spätere Yoga Nidra Praxis vorzubereiten, die Gedanken zu Ruhe kommen zu lassen und etwaige Verspannungen zu reduzieren.

Im zweiten Teil der Praxis widmen wir uns dann einer ca. 30-minütigen Yoga Nidra Phase. Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, bei der der Körper einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen erreicht. Dein Körper ist vollständig abgelegt und entspannt, während dein Geist wach und ungestört ist. Durch Fokus auf deinen Atem, deinen Körper und mit Hilfe von Visualisierungen erreichst du eine noch tiefere Entspannung und Klarheit.

Der Workshop ist für Yogaübende aller Level geeignet. Für die Yoga-Nidra Einheit sollte es für dich (mit Unterstützung durch Kissen, Decken und weitere Hilfsmittel) möglich sein, ca. 30 Minuten auf dem Rücken zu liegen oder angelehnt zu sitzen. Sprich mich gerne an, wenn du dir diesbezüglich unsicher bist. Solltest du schwanger sein, nimm bitte ebenfalls Kontakt mit mir auf.

Kursgebühr: 25 Euro 

TVP Member erhalten einen Rabatt. USC Member können gegen Aufpreis ebenfalls teilnehmen.

bald buchbar

01.05.25 | Yin Yoga an der Wand – 2h Feiertagsspecial

Yin Yoga an der Wand | 01.05.25 von 14.30 – 16.30 Uhr | Feiertagsspecial bei The Vinyasa People, Bonn 

In diesem 2-stündigen Yin Yoga Special nutzen wir die Wand als praktisches Hilfsmittel. Yin Yoga an der Wand ist besonders schonend für den Rücken und bietet dir die Gelegenheit, Yin Yoga Übungen in einer neuen Form zu erleben. Wir praktizieren ausschließlich an der Wand und verweilen dort zwischen 3-5 Minuten in jeder Asana. Insbesondere werden unser Unterkörper (Beine, Hüfte, unterer Rücken) berücksichtigt, sowie Übungen den oberen Rücken, Arme und Nacken. Mit Decke, Blöcken oder Kissen werden wir jede Haltung für dich individuell einrichten. Final wird es ein ausgiebiges Savasana geben, wahlweise auch an der Wand.

Dieser Workshop ist auf 12 Teilnehmer limitiert, damit alle genügend Platz an der Wand haben. Du benötigst keine Vorkenntnisse – wie in jeder meiner Stunden und Workshops: Alles kann – nichts muss!

Bringe bitte bequeme Kleidung mit, wie einen Pulli und Socken, da wir in der Praxis nicht warm werden. Solltest du dich für diesen Workshop interessieren und schwanger sein, nimm bitte vor der Buchung Kontakt mit mir auf, denn eine Teilnahme ist dann nur eingeschränkt möglich. Auf Wunsch wird ein digitales Manual nach dem Special zur Verfügung gestellt.

bald buchbar

10.05.25 | Roll & Release: Yin Yoga und Faszienmassage II

Roll & Release: Yin Yoga und Faszienmassage II – unterer Rücken, Beine & Füße, am 10.05.25 von 14 – 17 Uhr bei The Vinyasa People, Bonn

Teil II: Wusstest du, dass Verklebungen der Faszienplatte unter deiner Fußsohle Auswirkungen auf die Beweglichkeit deines Unterkörper hat? Musst du in deinem Alltag viel Stehen oder Sitzen und hast oft Rückenschmerzen, gerade im unteren Rücken oder es zieht an der Hüfte? Bist du im Alltag zwar aktiv, belastest aber ungewollt deinen Körper einseitig und weißt nicht, wie du an die schmerzende Stelle herankommen sollst? Dann bist du bei diesem neuen Workshop genau richtig!

In diesem 3-stündigen Workshop lernst du Elemente der Faszien(selbst)massage mit Hilfe von Faszien- / Igelbällen kennen um deinen Verspannungen entgegen zu wirken. Wir aktivieren durch gezielte Atemübungen und lange, passive Yin Yoga Haltungen zusätzlich dein parasympathisches Nervensystem um dein Gewebe noch mehr zu entspannen und dir Möglichkeiten an die Hand zu geben, wie du auch zu Hause den Verspannungen und dem Stress entgegenwirken kannst.

Im zweiten Teil des Workshops am 10.05.2025 bearbeiten wir gezielt die Verspannungen und Verklebungen des Unterkörpers, z.B. die Plantarfaszie unter deinen Füßen, die Achillessehne, den Piriformis und die Region rund um dein Kreuzbein / deinen unteren Rücken. Wir verbinden die Übungen mit langen, passiven Yin Haltungen, die für den Unterkörper geeignet sind und die Faszienmassage ergänzen. Du erlernst beruhigende Atemtechniken und leichte Mobilisationsübungen um das Gewebe nach der Massage wieder zu lockern.

Der Workshop ist auf 20 Teilnehmende limitiert. Du benötigst keine Vorkenntnisse – wie in jeder meiner Stunden und Workshops: Alles kann – nichts muss! Bequeme, nicht zu dicke Kleidung ist für den Workshop empfehlenswert, um nicht zu viele Kleidungsschichten zwischen dem Igelball und der Massagestelle zu haben. Im Workshop-Preis enthalten ist eine Übersicht der Übungen, sowie ein paar Informationen zur Faszienmassage und zur Wirkungsweise des Yin Yoga. Der Workshop ist eingeschränkt für Schwangere geeignet.

bald buchbar

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Kundenstimmen

„Yin Yoga mit Nina ist wie eine Auszeit für Körper und Seele. Nina schafft es durch ihre sympathische und authentische Art eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, in der man gerne auch mal neue Dinge ausprobiert.“

„Ich übe seit etwa einem Jahr regelmäßig mit Nina. Dank ihr habe ich Yin Yoga für mich entdeckt. Ihre Stunden sind wahnsinnig entspannend, zugleich aber auch herausfordernd. Mit Nina zu üben ist eine tolle Erfahrung, sie hat alle ihre Schüler*innen gut im Blick und man fühlt sich immer gut aufgehoben.“

Ich besuche die Stunden & Workshops von Nina sehr gerne. Entspannende Yin Haltungen mit viel Fachwissen und toller Begleitung. Bei Yin Yoga mit Nina schätze ich die genaue Anleitung, und dass sie sich immer Zeit nimmt, die Haltung passend einzurichten. Nina hält Raum und erdet, ich fühle mich immer sicher und angenommen.

Nina bietet eine engmaschige Betreuung. Sie hat eine sehr angenehme Stimme und eine wunderbar warme, wohlwollende Art. Ich kann immer Fragen stellen und es wird nie zu viel. Sie strahlt in ihrem Unterricht Ruhe aus, leitet uns entspannt an und bietet immer genügend Optionen, so dass ich mich nicht überfordert fühle.

Nina unterrichtet mit besonderer Ruhe. Sie ist sehr authentisch und hat unheimlich viel Hintergrundwissen. In ihrem Unterricht gibt sie dieses Wissen und ihre Leidenschaft für Yin Yoga an uns weiter. Sie nimmt sich Zeit auf unsere Bedürfnisse einzugehen und uns individuell einzurichten.

„Nina ist eine sehr liebevolle und kompetente Yoga Lehrerin. Ihr Roll and Release Workshop war informativ, entspannend und Welt verändernd. “

Ich fühle mich immer sicher aufgehoben, wenn ich mit Nina übe. Auch während meiner Schwangerschaft, mit all ihren Beschwerlichkeiten, konnte ich immer auf Ninas Wissen zählen und die Yin Yoga Stunden trotzdem genießen.

In Ninas Unterricht fühle ich mich immer gut aufgehoben. Sie geht auf meine persönlichen Bedürfnisse ein und bleibt dabei ruhig und zugewandt. Sie zeigt Verständnis für meine Hürden, bietet mir Alternativen an. Ich habe mich respektiert und angenommen gefühlt. Nina hat eine ruhige, ermutigende Art. Ich konnte meine alternativen Übungen gut umsetzen und habe mich dabei nicht benachteiligt gefühlt.

Liebe Nina,  mir gefällt besonders Deine Ruhe und präzise Anleitung und dass du für jede Teilnehmer:in ansprechbar bist und gemeinsam Lösungen suchst. Man merkt dein großes Hintergrundwissen und ich fühle mich sehr gut und sicher aufgehoben.

Nina findet die beste Kombination, einfühlsam aber trotzdem fordernd. Entspannung, aber immer mit Fokus. Nina gelingt es mühelos selbst online den Raum zu halten und mir so das Gefühl zu geben, ich sei live dabei. Die Stunden sind klar strukturiert und präzise umsetzbar.

„Ich übe richtig gerne mit Nina, sowohl Yin als auch Vinyasa. Sie strahlt eine Ruhe und Freundlichkeit aus, bei der ich mich voll und ganz fallen lassen kann“.

„Nina ist eine absolut geborene Yin Lehrerin. Es ist nie langweilig und sie kümmert sich einfühlsam um all ihre Teilnehmenden.“

Nina ist eine kompetente und besonnene Yoga Lehrerin die in ihren Stunden viel Wert auf gut abgestimmte Inhalte legt und trotzdem individuell auf alle Teilnehmer eingeht.