Perimenopause & Wechseljahre Yoga Workshops Bonn
Für alle, die im Hormonchaos den Überblick behalten wollen!
Hier findest du alle Informationen zu der Peri…What?! Workshopreihe.
Aktuell kannst du zwei Workshops buchen:
Peri…What?! Der Grundlagenworkshop rund um die Perimenopause und die Wechseljahre.
Hallo Muskeln, wir müssen reden! Der Einstieg ins Krafttraining.
Peri…what?! keine Panik, nur Hormone! | 13.02.2027 | 14 – 18Uhr
Das erwartet dich:
Wissen
Verständlich aufbereitetes Wissen rund um Perimenopause und Wechseljahre – plus Impulse zu Ernährung, Krafttraining, Schlaf und Stressregulation.
Zusammenhalt
Der Workshop in Bonn ist ein geschützter Raum für Austausch, Fragen und echte Verbindung. Du merkst: Du bist nicht allein.
Unterstützung
Mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Atemtechniken und weiteren Tools stärkst du deinen inneren Werkzeugkoffer – einfach zugänglich und ohne Vorkenntnisse.
Für wen?
Für Frauen in der (Peri-)Menopause / den Wechseljahren oder alle, die sich frühzeitig vorbereiten möchten. Eine Teilnahme ist meist ab Ende 30 sinnvoll, manchmal auch früher.
Da der Workshop bewusst persönlich gehalten ist, gibt es nur 12 Plätze. Tee, Wasser, Obst und Snacks stehen für dich bereit.
Wenn du unsicher bist, ob der Workshop zu dir passt, melde dich gern bei mir.
AGB
Willkommen in den Wechseljahren!
Der Workshop rund um die (Peri-)Menopause
Wann: 13.02.2027 | 14 – 18 Uhr
Wo? Friedrichstr. 32, 53111 Bonn (Bei Flowing Moms)
Willkommen zu „Peri…what?!“ – deiner Einladung, diese besondere Lebensphase der Wechseljahre besser zu verstehen und selbstbestimmt zu gestalten. Informiert statt überfordert.
Vielleicht spürst du gerade Veränderungen: Stimmungsschwankungen, schlechter Schlaf, mehr Sensibilität oder das Gefühl, dich selbst manchmal kaum wiederzuerkennen. Und du fragst dich: What?! Was passiert da eigentlich?
Die Antwort: Dein Körper stellt sich um. Nicht falsch oder kaputt – sondern im Wandel.
Vielleicht steckst du bereits mitten in den Wechseljahren oder möchtest dich frühzeitig informieren. Vielleicht wünschst du dir einfach Orientierung im aktuellen Menopause-Hype.
Genau dafür ist dieser Workshop da: verständliche Informationen, Austausch und praktische Unterstützung.
Teilnahmegebühr: 79€ inkl. Obst, Snacks und Getränke
Anmeldung via Email: namaste@ninaschuemmeryoga.de oder über das Kontaktformular hier auf der Webseite.
Hallo Muskeln, wir müssen reden!
Peri...what?! - Hallo Muskeln, wir müssen reden! | 30.01.2027 | 15 – 18:30 Uhr (ausgebucht)
Peri...what?! - Hallo Muskeln, wir müssen reden! | 10.04.2027 | 15 – 18:30 Uhr (jetzt buchbar)
Hallo Muskeln, wir müssen reden!
Der 2. Workshop aus der Peri…What?! Perimenopause Workshopreihe:
Dein Einstieg ins Krafttraining – alltagstauglich, wirksam, ohne Fitnessstudio
Wo? Friedrichstr. 32, 53111 Bonn (Flowing Moms)
Wann? Termine siehe oben | immer 15-18:30 Uhr
Anmeldung: namaste@ninaschuemmeryoga.de
Kursgebühr: 69€ inkl. Tee, Wasser, kleinen Snacks und Handout.
Krafttraining ist weit mehr als Gewichte stemmen – es ist eine der wirksamsten Formen der Selbstfürsorge, besonders in den Wechseljahren.
In diesem dreistündigen Workshop der Reihe „Peri…What?!“ bekommst du einen fundierten, sicheren und alltagstauglichen Einstieg ins Krafttraining – ganz ohne Fitnessstudio.
Gemeinsam zeigen dir Nina Schümmer (Yogalehrerin und Begründerin der Peri…What?!-Reihe) und Julia Trescher (Personal Trainerin und Yogalehrerin), wie du Krafttraining sinnvoll, effektiv und mit Freude in dein Leben integrierst.
Du lernst die wichtigsten Grundlagen des Krafttrainings kennen: saubere Bewegungsausführung, sinnvolle Belastung, Atmung und Körperspannung.
In der Praxis zeigen wir dir Übungen für den ganzen Körper, die du mit einfachen Hilfsmitteln (z. B. Kettlebell, Hantel, Widerstandsbänder) durchführen kannst – ideal, wenn ein Fitnessstudio für dich gerade keine Option ist.






