Entspannt anlehnen & loslassen – Yin Yoga an der Wand
Am 1. Mai 2025 erwartet dich ein ganz besonderes Feiertagsspecial: Yin Yoga an der Wand – eine entschleunigende, regenerierende Praxis, die dich tief zur Ruhe kommen lässt. Der Workshop findet im schönen Studio von The Vinyasa People in Bonn statt.
Was macht Yin Yoga an der Wand so besonders?
In dieser sanften Yin-Praxis nutzen wir die Wand als unterstützendes Element. Sie gibt dir Stabilität, ermöglicht tiefere Dehnungen und lädt dazu ein, vollkommen loszulassen. Die Positionen werden mehrere Minuten lang gehalten – so kannst du nicht nur körperlich, sondern auch mental loslassen und in einen Zustand tiefer Entspannung eintauchen.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Yin Yoga an der Wand ermöglicht es dir, mit weniger Kraftaufwand intensiver die Positionen einzunehmen.
Durch das längere Verweilen in den Positionen wird das Fasziengewebe gezielt angesprochen und sanft mobilisiert.
Die Wand schenkt dir Orientierung und Sicherheit, sodass dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann.
Diese Praxis ist der ideale Ausgleich bei Stress, innerer Unruhe oder einfach als bewusste Auszeit im Alltag.
Feiertagsspecial
Das Feiertagsspecial am 1. Mai bietet dir die Gelegenheit, in einem geschützten und liebevoll gehaltenen Rahmen in diese besondere Yin-Variante einzutauchen.
Datum: Donnerstag, 01. Mai 2025
Ort: The Vinyasa People Studio, Bonn
Buchung: über Eversport und direkt über The Vinyasa People
Alle Informationen zur Uhrzeit und zum genauen Ablauf findest du auf der Website von The Vinyasa People sowie auf der Buchungsplattform Eversport.
Gönn dir an diesem Feiertag eine bewusste Pause, in der du dich anlehnen, durchatmen und neue Energie tanken kannst. Ich freue mich sehr darauf, diesen besonderen Tag mit dir zu teilen.
Möchtest du wissen wie Yin Yoga an der Wand aussieht?
Dann probiere doch einmal diese Aufzeichnung oder eine der 20 anderen Videos aus, die du auf meinem Youtube Kanal gratis üben kannst.
Ich freue mich über neue Abonnent:innen und Kommentare, wie es dir gefallen hat.
Benötigte Props: 1-2 Decken, eine Yogamatte, 2 Yogablöcke, ein dickes Kissen oder ein Yogabolster, falls vorhanden auch ein zweites Yogabolster. Alternativ einige Handtücher, die nach Bedarf gerollt werden können.
Yin Yoga Sequenz an der Wand mit Fokus auf Beine, Rücken und Brust sowie Schultern. Es werden Varianten angeboten, falls nicht an der Wand geübt werden kann. Abfolge: Entspannung an der Wand, Schmetterling an der Wand, Hocke an der Wand, Twist an der Wand (Brustwirbelsäule), Sitzender Twist mit Schulteröffnung, Zehen- und Knöchelstretch, Sphinx an der Wand. Savasana
Sofern du gerne Musik zu deiner Yin Yoga Einheit hörst, schau doch mal auf meinem Kanal bei Spotify nach. Dort findest du ausreichend Playlists für Yin Yoga.
Möchtest du einmal Live dabei sein? Dann freue ich mich auf eine Nachricht von dir!